牛乳（低脂肪乳）を飲むと体脂肪が減り、筋肉量が増える

試験の結果、体重は低脂肪乳群で1.0kg減、対照群で1.1kg減で、減量効果に差はなかった。しかし、体脂肪量は低脂肪乳群で1.7kg減、対照群で0.4kg減と差が出た。また、筋肉量はそれぞれ0.7kg増と0.7kg減、ウエストは3.6cm減と1.1cm減だった。

だそうだ。プロテインも低脂肪乳で飲もうかな。あ、昨日、プロテインに牛乳にヨーグルト入れたら飲みやすかった。ただ、白桃ヨーグルトだったから、最後に果実が口に入ってきてちょと微妙だったけど。

ヒトリゴト