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三浦国際市民マラソン

走ってきました。
一年ぶりのハーフマラソン、ほとんどトレーニング無して状況だったんだけど
・グロスタイム:1時間45分
・ネットタイム:1時間42分
と、十分満足なタイム。


思った以上にアップダウンのあるコースで、結構きつかったけど坂道ダッシュとか階段ダッシュのおかげか上り坂でもペースは守れて良かった。前半10kmは、とにかく道幅の狭さもあって混雑。ペースを上げられなくて、10.5kmで54分。後半はばらけたおかげもあってペースアップできて48分。ほぼ4分30秒ペースでいけたのが大きかった。スタートから4分30秒ペースでいけるといーんだけどね。


次回は秋かな〜;トレーニングしてみます。