2004-06-29から1日間の記事一覧

インナーマッスルを鍛えよ２

雑記

本日は体幹の深部筋である腹横筋と多裂筋でした。腹横筋は腹直筋の深部にある筋で、腹直筋は収縮すると皮膚側に膨隆するが腹横筋は腹側に膨隆するためお腹がひっこみます。つまり、きれーなウエストラインが欲しかったら腹直筋だけじゃなく腹横筋を鍛えろっ…