2004-06-22から1日間の記事一覧

インナーマッスルを鍛えよ

雑記

肩周囲筋バージョンでした。ローテーターカフと言われ、肩の安定性を作り出す筋群の鍛え方ですね。細かく言うと、肩甲下筋、棘下筋、棘上筋、小円筋になります。インナーマッスルを鍛えておかないと、肩甲上腕関節なんかがうまく滑らずインピンジメントを起…